Почему меняется физиологическое состояние при климаксе

Наступления этого момента подсознательно боятся все женщины. Бытует ошибочное мнение, что климакс – это конец молодости, женственности и неизбежная старость. На самом деле всё не так. Это нормальный физиологический процесс, задуманный природой. Общее состояние при климаксе иногда меняется. Но меняется оно и в период полового созревания. Любое биологическое развитие протекает по определённому сценарию: рождение, развитие, угасание. И каждый этап имеет свои преимущества.

Преимущественно климактерический период начинается у женщин 40-50 лет и длится до двух лет. Постепенно замедляется выработка половых гормонов, репродуктивная функция угасает. Это неизбежное явление, поэтому о неприятных особенностях состояния при климаксе следует знать заранее. Очень важен психологический настрой. Чем больше переживаний связано с наступлением этого периода, тем тяжелее его будет переносить физически.

Головные боли при климаксе встречаются очень часто, особенно во время приливов. Есть множество способов облегчить состояние. Не стоит постоянно прибегать к медикаментозному лечению. Лучше подружиться с безвредной народной медициной.

Жар при климаксе доставляет настоящий дискомфорт. Иногда приливы длятся до нескольких минут. При этом горит лицо, шея, руки. Всему виной изменение гормонального фона. Некоторых женщин «бросает в жар» больше 30 раз за день. Ночью приливы сопровождаются повышенной потливостью. Температура при климаксе непостоянна.

После сорока лет кости становятся более ломкими. Наряду с физиологическими изменениями у женщин этого возраста наблюдается при климаксе боль в суставах.

Это заболевание зачастую связывают с избытком эстрогенов. Несмотря на то, что в климактерический период их выработка значительно снижается, мастопатия при климаксе нередкое явление.

Зуд при климаксе во влагалище вызван истончением тканей и слизистой. Работа желез секреции замедляется и появляется сухость половых органов, как до полового созревания.

Даже если у женщины нет склонности к полноте, пройдя пятидесятилетний рубеж, ей нужно менять свои вкусовые привычки и предпочтения. Следует учитывать, что с возрастом все процессы организма замедляются, в том числе метаболизм, что неизбежно ведёт к лишним килограммам. Избыточный вес очень плохо отражается на общем состоянии при климаксе. Не стоит резко менять рацион, стрессов организму и без того хватает. Достаточно для начала уменьшить порции, а приём самой калорийной пищи перенести на первую половину дня. Следует избегать жареной еды, она вредна для печени и очень быстро увеличивает объём талии. При климаксе кальций активно вымывается из организма, старайтесь восполнять его блюдами из рыбы и морепродуктов. По возможности откажитесь от солёных продуктов. Избыток соли в организме может спровоцировать гипертонию в период менопаузы. Если без соли совсем никак, солите блюдо уже непосредственно в тарелке.

При климаксе поможет соя, она содержит природный аналог эстрогена. Употребляя в пищу тофу, молоко, соус и другие соевые продукты, можно значительно облегчить тяготы менопаузы. Необходимо включить в ежедневное меню овощи и фрукты. Они содержат клетчатку, которая незаменима для полноценной работы кишечника, а также большое количество витаминов и минералов, необходимых организму.

Употребление спиртного часто провоцирует приливы. На некоторое время от алкоголя лучше совсем отказаться. В крайнем случае, можно позволить бокал красного сухого вина.

Не все знают, что пить при климаксе особенно полезно различные травяные чаи. Они тонизируют, снимают напряжение и улучшают общее самочувствие.